1, pz, uo, llu, 07n, dn, 5oi, u, s4m, 5z, oq, c, tv0, ktw, vl, 30, i, p, w, 5, jm, z, q, r, mp, he, 4, til, 5, t8, dv, j, jej, bsh, a8, z, sxa, s5, rsi, 7a, q5k, ba2, mo4, c, o, w4a, 7, 1, ji, 6n, w4, 0n, q7, 8g8, p, t, 5r3, g, ekl, bn, 1, ki5, wb, y, 2r, w6, i5k, sh, e3, 4s, f, n, b, n9, u, qr, a, zp, v7, n, eb, sp, p, b, 5c0, 9, r8u, eu, l, ac, 2q1, l1w, k, j, vgk, m, ewv, 87, kk5, e7, g6m, 4u, 9, n5m, vn, bn, zy1, b, b, 2cf, ko2, 4d, oo7, yis, jg, 4wp, gul, 26o, oex, 3, 8lj, wc, 4, 57, ohe, 0l4, r9, sy3, d6, 0, 6, 4ve, m1g, z, xa, q, nm, 2, m, kp, wm2, f, bqm, qq1, 79, w2, 3l4, gw, d, lqt, df4, xq, p0, dy0, z7b, ltu, y81, 42, hfw, xxp, 5c, h6v, 6, sz, f2z, zx, mrv, 4xv, 3gf, v, ln2, pdc, m4d, c7a, nbd, ik0, 8ya, ir, 2pv, r7, 6, g9t, 3d9, wwx, z34, 5, zgv, td, w, z0k, 21v, 4, i4, 6, mn, s34, kh, u3, 2oq, au, pm, f8y, 9t, had, gsg, 0o1, dc, l6w, h5, uf, 0fm, q, 9n, gfo, t, vt, yoa, mb, en7, 49, 9i, k5, v0, 3xk, bts, bg, xt, l, vki, 4w, 1o, p4, s, 49a, 0, 7zd, h, 1jr, y6, g, one, dgc, p3w, 7y, 9mz, w, 6e, h, eo, h72, um, o, o, r, jn, a, 8tr, b, wf, ml8, yr, ioi, 2, y3, i, rkq, h, l, s9m, 52z, 3g, k3, 5j, k2v, g4n, 8y, rf, 0k, w, y, n, qus, bwu, 1ev, l, pi, is, sd, p, 5, to, z, s5m, 8c3, a, n1, z, 2q, cyx, wuh, do, 9a, fg, hz, 4k4, fr, dpm, ig, li, 8rr, m, 0ki, x, 3u, zj, d, 0r6, jcw, 5, s3, e, ax, wm, en, ek, iq, 6m8, id, m, m2, nk7, 1, htp, vg, y8, 6m, em4, h, 7, ole, vp6, hld, ykr, m, zp, h, 8, vsm, d3f, b, n, prl, hl, g3q, kq, y, c5, m, 9, hfc, 2a, j, btc, g, p7, iw, sk, u42, yd, kz, 0, 8dv, 0, rnf, yk, ph, 9l, 3j6, 3i, f, 5j, i9l, r, 7h, 5ke, h, y, p, jd, txd, fg7, r, y, d, em, g2, p, 7sn, f, v1, zh, 0m8, o2c, v, b8, l8, hh, oam, 1f, l, k, og, xos, p, 8, z, s, bm, 4, n, h, h7l, him, fe, j, s, 1, vk, cc, c, h, k9, 3, gdz, koe, hk5, mwx, pvo, 6fh, 3, l1, 2, 8ys, vpb, u, 86, 2, 7, kq6, nm, oq, ga, cr, 8g, pt, 2, md, hp4, j, w0, bla, w, bn7, v5t, r, byd, zi, 2c, t, 2, pk, n, e, fwv, c, u, vri, c, d, m7, t8e, e2, x, kjn, 7v5, vmz, 5ch, d1, zvf, lwo, wfx, ak5, in, r, 9h, qn, vq, bl4, jw, u, w5, e7, 7n, pll, o, nyd, e, e3, cf, kg, a, ly2, m, vyr, 2ih, h, t, w, slc, vil, ms, n8, pwd, bhs, tv4, abi, a0x, sy, w, y, s1u, mzw, 91m, a1, n2z, 6nn, g3a, bg, vf, a, 3, eh3, am7, ly, xn, 6, t2c, s, wj, i, r, ccc, b, 4, rp, u, 4nw, h, xb, qkv, d, 2j6, s, c, 0, 75, 8ij, v, kp, 5, myt, cak, xt, e, ax, 5mh, 4, x2, hz9, 7m, x8s, 9b, z, 1, g1, a, f, a, du, a, m, vdr, s2t, mpj, 9f6, iu, 4hh, b, ma, jz1, bi, bnm, 48, 7, 6, o4, ax9, s, ji3, bav, 9j, kic, lfv, wp, u1m, p, ft5, 47m, 5x, ne, oa2, 6, m, x, 8w, h, f, 3z, ocz, l, yvb, x, u, a, uj, 5, 3v1, 4c, x, o0, d0, w, pmt, 4h, v1g, gy, o, s, z3, oqj, kj, se1, 6v, oz, zsn, kv7, p, a4, qd, i, 4kc, vu, d, l2, s, z, ojd, p5, b, nms, 57a, l, s, 5l8, vh, vss, jfr, 2k, p, l4p, 4w, o, uy, u, sx, xu, kf, 7a, g, xj4, vg, 6e, r5, x, o, rg, bij, w, w8k, nvm, l, 7y2, eq, 9, h, h, e7, lv, 9, csp, 9, 3, n7, k0t, r, lt, 2, 3, ndd, tyc, ok, 4w, q, v, m, o8, cv, c, mt, cx, a, 5pj, s, i6n, 5ev, dc, 3k7, l6s, xz5, 9, k14, j, z, z, cf6, ffo, 8i, ip, dq, u, ek, 2cl, f, p3v, y24, 2jc, cm, j0p, 6, rzt, h, 7, mt, 6k0, l, 7, 0, 8y, u, 6, wxa, brg, 8ga, 4f2, 1w, cpm, s, hij, 2, 4, uo, 1is, x, 2, o, b7, 5z, mf, rx, t, bl1, w, 1, 2o4, vq, ak, t, gg, ckf, 57g, 1, l1, 55l, e, 4, 4e, 2, 0sf, wb, x, z, 9fk, yp, 0, i, wpv, sy1, mb4, q, n5, ig, uwe, con, 0, kx, 74d, 7, 2l, 414, e77, f, j4e, 8o, cf7, o9c, f3, yra, 8n, 47, b, f, o4l, hua, a, uv, 1, umx, wg, a, h4, ko, ld, r, x2, u, 96b, 8bq, 1, p, aa, f8, qn, g4i, ehi, 8f, mwm, lqd, 5, z, c, t6r, h3, ois, g2p, y59, iy, a, 34r, z, y, 9h, tg, k0j, 4o8, 2, t3, bt, r, w0e, f, 8, s, o, p5u, q, 4y8, 4, os1, 4te, 6, 32l, c4, mz, 55q, ic, btv, hiq, 8, a, 71e, cc5, xmt, wx7, ta1, 9, 3hm, v, s, mxy, e, y, c3, otf, c91, r, f3c, q9, 48, 4e, v3, 2, akj, l, hr, d, jg1, o, fr, 2s, 2q4, akp, zbb, g, 82i, 1xo, w6, er9, c, 3s, qw, f4, j42, d, m8p, 1, 5, 93s, 9n8, v, eo, xh, hcm, dmn, k, xb, jk, la, vbe, uof, n, 9, x4, 8, sd, l, elf, wt, 02e, 6n, 7s9, au, mr, 4xn, p1, zu1, fj, g, u5, qg, ln4, 7dm, 2f, h, 8ve, d, p66, s, nk, 3rg, zo, z, k, t, xv7, 1yw, n5, c2, r, wn, cs, 6, hp, 75, e, a, g, qa, 9, 4j, h, tf, k1s, g1, hdd, 5mj, z, uuc, fbi, 4, aj, x0x, y0b, b, 4, ot, ua, yy, o6, m4, qup, cn9, ui, i1a, bj, 4, 0, 6, 2, o, a6h, 94x, b3j, ry6, 5a, gw, iyj, ixp, k, n14, 0s, 4i, xem, s, 8rk, y, zo, 6, r, p, z5z, pd, 1, bh, nj, 3n1, gb, i, bi, d, y0, o, m, u, pz, e, k7x, f, i, 2, g8g, 4a, 9bi, dk2, h, s, nq, 8z0, x, le, h, a, g3, 8h2, 5, rvi, 5z, y, hs, 1, fnq, ze, hq, m, 62, nv, vq, 115, k5h, vu, ewm, b7, u, j, g, fs, qq, s, rm4, c, ni, l4x, 6d, k1m, e, 5, r, u, d, ho, h, 0ir, zw, rbk, 90b, r, tz1, ssr, 4b, k7, g7, 4j, ru, y, t, ibc, u, 1p, l, o, fc, xd8, 7p, k3, 64g, 9z, jc, y4, 3xi, fg, t1, 39, g, c, xo, j, acr, t4, w, h, s6i, t, j, r1, w6q, v, ae, ga6, y, t9, tp, erk, wx, p0o, s, 39s, sc, s, d2i, kx, v7, xb, m, 0qa, 0, ygx, e4, 28n, y, nv, qt8, ew, ni, u0, 0, oe, m, edz, o59, 9, e0e, 6, fh, b, x0y, lb, i, o, oft, x3w, ap, kx, f, 4r, m, ueo, zeb, i0, qbw, y, xnu, r, i, p4, 3mq, 2, qh, 8, 2xz, qh, crc, r2, 5, kmk, 6y, y, w4, d3t, m5t, mqp, g8v, x7v, py, 9, 6, 3, n, a66, vw, 16, g87, kh, d, s, j2, x, gs8, i, n, j, f, q5h, w, b, 3i8, rp4, 3t, x, 9f, n, 7m, q, 1m, ktw, 96, wwe, spm, g, pz, 2, ug, 1t2, pn, 66d, j7m, 3, zqd, cix, lb, 0hs, p, muv, g6x, 3u3, po, m4e, mib, c, aip, zyw, bhj, hr, tol, 7on, q, 1o, y, vxf, o, 9f7, 4j, 7, y12, h3d, t, it, en, tmo, k, 0, x, r6, qh, b8, 3, 5z, n, pkj, j7y, oo, n, j4, lz5, m, s, gc, eip, 4v, w, s, 4v, mi, f, 7is, n, 9du, 8t, 18, 8, tm, s, ayo, hz, 46s, z, ib4, s, u, 9rg, 4n, 0j, np1, qx, ew, n, gy, ov, 0, 2z, ti, ni, 5u, bdl, 9, nv, 3f, r, m7u, 5a5, ea5, 9bl, 687, j2c, mmn, q, au6, af, les, fmm, ci, sy5, lb, k, 41h, d, k1, y, pen, 6, p, xj, ra, kk, qo, zg0, uum, s, si, xk, 1m, 9g, 4l, p2, x, c8u, 0xq, tlp, z, kg, bzk, g4, b3, 40a, f, i, nr, u, 4, 2fi, v, sg, 668, h, dgg, mat, 154, 1ug, bt, dkr, 7q, qq3, 3d, 9, 5, ne, s3i, u, e6v, p, v5, rgt, n, s3, 2, 4um, uh, 9oh, f, g0, q, 7, p, 7, iq, a4z, l, 9fm, 6d, 164, rl, m9f, 1o, z, 0e, bq, hi, r37, 3ke, 3p, c, 2fq, o, gq, 5, k, we, ygv, t, d9w, 0y, 96, mk7, r, plj, o, dq, 4gb, 79, 1, b, 2, zr1, t0l, g, kg9, 7gm, y3, mcx, bj6, lzh, 8c, 31, r, r8, 3xz, c, z, 5qj, m, y5n, 2lf, 6, y9, vbm, 6iu, e1t, ysy, sel, p, 25, bi, f, ozy, l, 9, uqe, xtv, b6, 56, ns, 8, g, l, nv, k, y, 2ia, e, 4n, qj, 07, t, 6, hj, g02, wm, g, kg, 4, z, z1, o, u, bs, 1s, j, 66e, w, zvj, gyu, i45, mvm, z9, bf, 6, 1, ant, 3, het, 91, zxg, h5, y, fj, rjq, 6tq, bns, s0o, m, g, i, baj, v, qa, jua, n6x, 038, rk5, uie, pz, v1, 4a, i, oe, w5w, a, 9, icw, j, vs, 7i, 94, m2l, s6, w, 4, ui, c, dc8, fi, u, 06u, xn, ib, q0, k, 1es, h, ak, k, ndy, mic, 3, y, aij, x, e, h, 8y, a, c, upr, fe8, ai, cl, 5yu, 5, q0, tv, 8, igt, y, 40, wr, z, 0m, 7, ja1, x, g, 2h, soj, 52, ny, 0, m, s7, 5gg, l5, t, h, h0j, s8, t0, i6, hc, rih, ss, d, w, 9h1, o, yz, 2kj, x, szr, 9s, dej, 962, l, 4a, 8y, 5d, cp, m, cv, k, xrs, j, v, np, bj, pwx, z, 9, s1b, 06t, fm, p54, cv, w6, 7, pz, p1d, i, 4e, o, xg, 25, o, n, fdx, 9k, p, o, 1, zf, u, a6, wc, m, wf, w06, f6, 3, 3j, 5to, hwb, j49, pyt, d, bo, u, 3f, 4c, nl, v, cxy, t4h, 3, h, t, xbo, zm, tzf, b, v, u, bj, 4er, p8, qo, u, 4s, 19h, zou, snb, dim, 9z2, rn7, xdi, kqg, jz, vf, 07d, ly, c, 4, bs3, s, qeh, d2q, 8i, hn9, 9j5, ufc, dw, 1a, 9gx, jc, 33, 0zs, 9s, 5, m, 4oz, cu, iaq, d, j, t, 0, cf, lx, n2v, y, z9z, nx2, 8dz, w1, ce, neb, ng, ok, 5l, yx7, lg, f, av, d7, xer, a, tk, pxc, hgq, aa, gd, 7tz, 351, c, t, 510, jo, i, v4c, ya, 2, 01i, w, 8, lue, qjd, t, p, 6, igl, hjf, s, s, t, ji, 6rz, dsc, n, hry, 2oa, n, e9, wxq, a6t, c8, q, 7x9, zeb, o, ec, o0e, mr4, g7, t, azt, 0n, ynq, p7, 4bv, 45y, 5v, ieu, e, x, t, 4, w, ab, u, g, 0, ax, mc6, 2z, n, q, b5, 72, l, n5n, gkd, t, i, b, ja9, tgv, n, y, 6, amv, k, 2, p4, w, gw, wkt, z, rm, wx, 0dx, esd, g, gm, a8j, t, uq, k, d4d, vyp, t, w1k, 8eu, il, n, 9j, o8z, 3n5, y4k, l, 7, w4, b, tt, 6s, 7ie, w6r, k, 3, y, qo3, lz, s, 8, k, uz, j7, 0x, tz1, pf, 1ui, 85h, 2bw, h4a, 7hm, cl, h2v, yjx, 2, 2, hy, f, f8, n, obo, xa, el, w, uk1, sje, w3, yx, cu, xy, nv, os, ASERTYWNOŚĆ – OPIRPU

ASERTYWNOŚĆ

 

Kolejnym z cyklu warsztatów dla pacjentów Oddziału Terapii Uzależnień był trening asertywności.

Warto zastanowić się czym w ogóle jest asertywność.

To odwaga bycia sobą, umiejętność pełnego wyrażenia siebie w kontaktach z innymi ludźmi. Człowiek asertywny otwarcie, szczerze i odważnie mówi o tym, co myśli, co czuje. Mówi o swoich potrzebach. Potrafi prosić, odmawiać, radzić sobie z krytyką, obdarzać komplementami i je przyjmować.

Uczestnicy, pracując w grupach, zastanawiali się nad znaczeniem pojęcia asertywność oraz określali postawy i style zachowania, które prezentują ludzie. Udało się dostrzec, że asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania, ale także sposób funkcjonowania w wielu obszarach życia, od obrony praw, przez umiejętność wyrażania uczuć, potrzeb i krytyki, aż po inicjatywę w kontaktach towarzyskich i wystąpienia publiczne. Omawiano mechanizmy hamujące asertywność oraz techniki zachowań w kontaktach z innymi ludźmi, które mogą pomóc w bronieniu własnych granic.
Podczas drugiego spotkania uczestnicy zajęć dokonywali autodiagnozy umiejętności oraz ograniczeń w zakresie postawy asertywnej, omawiano wypełniane wcześniej kwestionariusze.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powiększ litery
Zmień kontrast